Je weet misschien van jezelf dat je een hoogsensitief persoon (HSP) bent. Maar hoe bepaal je je hoogsensitiviteit op professioneel vlak? Misschien deed je reeds de test van Elaine Aron, maar die was niet specifiek werkgericht.
Hierbij voorzie ik je van een werksensitiviteit vragenlijst van de volgende auteurs: Stephanie T. Machell Psy D, Barrie Jaeger Psy D. en Catherine Post MSW, die hoogsensitiviteit en werk in het licht zet.
Ik nodig je uit om hem in te vullen en indien je er vragen over hebt me te contacteren.
Advies
Doe de test op een rustig moment. Score mogelijkheden: 0= laag, 5= gemiddeld, 10= hoog.
Wanneer je door de items leest, zullen er misschien herinneringen opkomen. Misschien is het nuttig om je hele loopbaan te overwegen, en niet enkel je laatste job. Maar hou daarbij ook rekening met je eigen evolutie in de tijd. Er zijn geen perfecte antwoorden.
Zie de vragenlijst als een instrument om jezelf beter te leren kennen en een globaal zicht te krijgen op je Hoogsensitiviteit op professioneel vlak.
Kijk naar de hoeveelheid van overprikkeling of rust die jij ondervindt in de verschillende situaties.
Vragenlijst:
- Ik bekommer me vaak om de noden van anderen, ten koste van mijn eigen noden.
- Bij een conflict, overweeg ik meestal om er niets aan te doen of om mezelf terug te trekken.
- Men heeft me al gezegd dat ik ‘te intens’ kan zijn.
- Ik pas niet in de doorsnee culturele normen en afspraken, en heb er soms moeite mee.
- Ik voel me soms ongemakkelijk of zelf onwel bij omgevingsfactoren waar anderen geen invloed van ondervinden.
- Men vindt mij soms ‘overweldigend’.
- Men vindt mij soms ‘te serieus’.
- Ik verwerk vaak nog indrukken lang na de eigenlijke ervaring.
- Soms neem ik meer aan dan ik aankan, alles klinkt zo interessant.
- Ik heb meer slaap nodig dan de gemiddelde mens.
- Wanneer ik meerdere dagen lang een heel drukke agenda heb, voel ik veel stress, ook al doe ik dingen die ik graag doe.
- Ik kan alle zijden van een verhaal zien, niet enkel de zijde waar ik voorkeur aan geef.
- Ik zie kleine veranderingen bij mensen en in mijn omgeving.
- Ik kan helemaal geconcentreerd en geabsorbeerd zijn door wat ik doe.
- Als je me 50 manieren vraagt om een baksteen te gebruiken, vind ik er 75.
- Ik vind het moeilijk om dingen en situaties achter te laten.
- Ik ben erg gehecht aan mensen, dingen en plaatsen.
- Wanneer mij onverwacht iets wordt gevraagd, blokkeer ik vaak.
- Ik ben erg gevoelig voor de ongevoeligheid van anderen.
- Ik vind het moeilijk om me bezig te houden met dingen die me niet interesseren.
- Ik huil makkelijker dan anderen als ik kwaad of overweldigd ben.
- Ik heb tijd ‘alleen’ nodig.
- Soms voel ik iets heel hard, alsof mijn zenuwen ‘bloot” liggen, zo gevoelig ben ik dan.
- Wanneer ik opkom voor mijn eigen rechten, geeft me dat het gevoel of ik de ander ben aan het forceren of aan het dwingen.
- Ik ben me erg bewust van andermans gevoelens.
- Ik heb werk nodig dat past bij mijn waarden.
- Ik heb een bizarre zin voor humor.
- Ik kan anderen goed op hun gemak stellen en ook kalmeren.
- Ik voel de gevoelens van anderen aan , ook deze die ze soms zelf niet erkennen.
- Soms irriteren anderen me of ze geven me een onbehaaglijk gevoel zonder dat ik weet waarom.
- De gemoedstoestand of aanwezigheid van anderen heeft een invloed op mijn welbehagen.
Idee:
Indien je regelmatig jezelf herkent in deze beschrijvingen ben je dus Hoogsensitief op het werk.
De loopbaanbegeleiding voor écht werkgeluk is een goede methode om werk te vinden dat bij je past. Ga zeker de criteria van het programma bekijken op www.werkgeluk.be
Tip:
Weet dat je Hoogsensitiviteit een grote troef kan zijn op professioneel vlak. In mijn beroep als coach vertaal ik mijn Hoogsensitiviteit naar Hoogbewustzijn. Voelsprieten hebben en je intuïtie inzetten in de begeleiding van mensen is een grote troef.
Zo zijn er nog legio beroepen waar je als Hoogsensitief persoon kan stralen als je je troeven bewust inzet en de nodige zelfzorg aan de dag legt.
Geef een reactie