Overal op de wereld wordt de komst van het nieuwe jaar gevierd.
Wat betekent 2020 voor jou en hoe kan je 2019 koesteren en loslaten?
Wat is de betekenis van iets nieuws?…het is hoop! We kunnen ons leven enkel verder zetten omdat we hopen op iets beters in verschillende levensdomeinen, werk, relaties, interesses, gewoonten. Neem hoop weg en je leven vermindert in betekenis, denk ik dan. Hoop is als een mentale vibratie die positiviteit brengt in jouw bestaan en in de wereld. Dit eindejaar kunnen we hoopvol uitzien niet enkel naar een nieuw jaar maar naar een nieuw decennium!
Om het nieuwe jaar met hoop te kunnen ontvangen en de ‘reality check’ geen harde domper te laten zijn, is het heel waardevol om 2019 te koesteren en los te laten. Indien je in deze dagen even de tijd neemt om het jaar 2019 te eren voor wat het was en bracht, vergroot je je vaardigheid om dankbaar te staan in het leven en meer positieve dingen te zien en te ontvangen in je leven. Het is een uitstekende oefening in optimisme, zelfkennis en zelf leiderschap.
Hier volgt de jaarwisselingsoefening
Deze keer kijken we naar een decennium zelfs wat de oefening nog waardevoller maakt.
Ik geef je graag de volgende tips:
Lees eerst de vijf vragen om een overzicht te hebben en beantwoordt ze daarna een voor een.
Je kan elementen lijsten maand per maand door er eventueel je agenda bij te nemen of per seizoen of neem gewoon het jaar als geheel in overpeinzing, laat gewoon vloeien wat in je opkomt en noteer, er zijn geen foute antwoorden.
De vijf vragen:
- Kijk in de achteruitkijkspiegel van 2019, welke ervaringen waren positief, lieten je hart zingen? Wat voor positiefs overkwam je? Wat creëerde je, wat liet je groeien, wat heb je gevoed, wat heb je bereikt? Welke opbrengsten waren er? Denk aan alle levensdomeinen: werk, familie, sport, gezondheid, sociale kringen, hobbies, gewoonten, waarden, spiritualiteit.
- Nu is het tijd om over de uitdagingen na te denken . Welke strijd heb je gestreden in 2019, waren er meerdere? Wat bracht pijn, weerstand of frustratie?
- Welke lessen bracht 2019 je? Denk dieper na bij de opbrengsten en de moeilijkheden van vragen 1 en 2…wat kwamen ze je vertellen, wat wilden ze je leren? Deze oefening duurt misschien wat langer daar het je vraagt dieper te gaan in je begrip. Wat zijn de gevolgen van wat er gebeurd is in 2019? Welke inzichten kan 2019 je geven?
- Met de overwegingen van vraag 3 in je achterhoofd, wat wil je vanaf nu loslaten? Welke gewoonten, patronen, gedachten, overtuigingen en gedrag laat je achter in 2019? Welke dingen van jezelf of in relatie tot anderen, zullen geen deel meer uitmaken van jou in het nieuwe jaar?
- Wat wil je in 2020 in je leven uitnodigen? Denk groots en geloof dat alles mogelijk is, maak ook een lijst op langere termijn voor het decennium. Noteer alles wat je wilt realiseren en laat je niet beknotten door limiterende gedachten. Laat de hoop vloeien…en beschrijf je ideaal 2020 en decennium!
Proficiat! Indien je deze mentale oefening hebt gedaan, heb je een essentieel deel van je ontwikkeling en geluk in 2020 bepaald.
Deze oefening van diep nadenken is niet eenvoudig maar laat je toe om vorm te geven aan je leven en dankbaar te zijn in 2020 voor de pareltjes die je zal vinden op je pad. Indien het je echt menens is om de realisaties te concretiseren, maak dan van vraag 5 een vision board met afbeeldingen en quotes die je inspireren om je jaar vorm te geven. Ook je meerjarenplan kan je visualiseren op deze manier. Maak er iets moois van en zet je eigen hoofd er midden op! Spendeer elke dag 3 minuten bij je vision board om alles steeds dieper te integreren, zo laat je toe dat je geest (bewust en onbewust) steeds zal zoeken naar opportuniteiten om je doelen te realiseren.
Ik wens je een gezond, succesvol , liefdevol en (werk)gelukkig jaar!
Claudine
Inspirator Innercompass loopbaanbegeleiding netwerk, slaap en mentale veerkracht coach
Geef een reactie